Batida antioxidante

Este suco deve ser feito e consumido na mesma hora. Possui alto teor de vitamina C e licopeno, antioxidantes naturais. Participam da respiração celular e são fundamentais ao sistema imunológico, aumentando a resistência física do organismo. O suco é rico ainda em potássio, necessário para a contração muscular reduzindo a fadiga muscular e as câimbras.

Ingredientes

1 colher de sopa de açúcar refinado;

150ml de água;

1 laranja grande;

1 folha de couve;

1 tomate médio;

Pré-preparo

Retire a casca branca da laranja e a casca e pele do tomate.

O açúcar pode ser substituído por adoçante a gosto.

Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e sirva.

Rendimento: 1 porção

Coquetel laxativo

Rico em fibras, ajuda no bom funcionamento do intestino. É importante lembrar que as fibras necessitam de água para exercer suas funções. O coquetel laxativo, por ser bastante calórico, deve ser feito em substituição de um desjejum, ou a um jantar.

Ingredientes

150 ml de água;

1 colher de sopa cheia de aveia em flocos;

1 laranja grande;

1 colher de sopa cheia de leite em pó padrão;

Metade de um mamão papaia pequeno;

2 ameixas médias

Pré-preparo

Retire a casca branca da laranja.

- Não é preciso adoçar.

Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva.

Rendimento: 1 porção

Suco vitalizante

Este suco deve ser preparado e cosumido na mesma hora. Com alto teor de vitamina A, que é absorvida somente em presença de gorduras, possui propriedades antioxidantes e protetoras de pele e mucosa, com atividade no alívio da acne e da TPM (usada 10 dias antes da menstruação). Este suco também é rico em potássio, necessário para contração muscular, e reduz a fadiga muscular e as câimbras.

Ingredientes

150 ml de água;

1 colher de chá de azeite de oliva;

Metade de um mamão papaia pequeno;

1 fatia média de tomate;

Metade de uma cenoura pequena.

Pré-preparo

Retire a pele e a semente do tomate.

Pode-se adicionar 1 colher de sopa de açúcar ou adoçante a gosto.

Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e sirva.

Rendimento: 1 porção